疲劳嗜睡缺铁身体提醒你该补啥

2010/7/14 21:58:54 来源:呼和浩特日升港有商贸限责任公司 编辑:呼和浩特日升港有商贸限责任公司 阅读:10089次 字体:  我要投稿

疲劳嗜睡缺铁身体提醒你该补啥



  尿道感染、伤口愈合时间长———缺维生素C。王兴国说,西方人吃肉多、蔬菜少,因此更容易缺维C;在中国,缺维C的多是饮食不规律的年轻人。研究表明,维C可减少尿道里有害细菌的数量,如果缺乏,容易发生尿道感染。它对于胶原蛋白的构成、皮肤组织的强健和伤口愈合也非常重要,只要微量缺乏,很快就会出现擦伤增加、经常淤青、伤口愈合时间长等现象。陈霞飞还指出,严重的维C缺乏会导致坏血病。

  含维C食物:柑橘类水果、西兰花、红色蔬菜(西红柿、红叶卷心菜等)。

  每日推荐量:维C是水溶性维生素,身体不能储备,所以需每天补充。英国推荐量60毫克,中国100毫克。60毫克相当于2个猕猴桃、8.5勺番茄汁。多补维C不会对身体造成伤害,因为多余的会通过尿液排出体外。

扫描二维码,关注青城网公众平台,精彩内容第一时间看

 

好贷网好贷款

  您看到此篇文章时的感受是:
0
0
0
0
0
0
0
0
欠扁 支持 很棒 找骂 搞笑 狂吐 不解 吃惊
已有 0 条评论
网友评论
正在加载数据,请稍等......
我要说两句
好贷网好贷款